Sophrologie enfants et adolescents à Nancy
à la recherche de son équilibre émotionnel
Je propose aux enfants et adolescents un espace ludique et créatif pour faire l’expérience de la sophrologie et les accompagner dans chaque étape de leur développement.
Un lieu où chacun puisse grandir et s’épanouir en toute sérénité.
La sophrologie pour les enfants
Votre enfant a des difficultés à se concentrer ?
Il fait face à des peurs, des angoisses, un stress qui le dépassent ? Ses émotions le submergent, à la maison comme à l’école ?
Votre enfant a trop d’énergie ou pas assez (nuits trop courtes, besoin constant de se dépenser…)
La sophrologie pour les adolescents
Votre adolescent(e) se referme sur lui-même et vous n’arrivez plus à communiquer ?
Il ou elle a du mal à accepter les changements physiques de la puberté ?
Il ou elle stresse pour le passage du brevet, du bac ou du permis de conduire ?
La sophrologie s’adapte à tous profil d’enfants et d’adolescents
C’est une méthode idéale pour les aider à se détendre, à gérer leurs émotions et à améliorer leur concentration, tout en s’amusant !
Je pratique une approche ludique de la sophrologie. Tout en utilisant les techniques classiques, j’y intègre des éléments de jeu et de créativité.
L’idée est de rendre les exercices plus accessibles, interactifs et amusants pour vivre l’expérience de la sophrologie de manière plus légère.
Je propose des séances individuelles pour les enfants à partir de 5 ans. Chaque séance est unique et élaborée selon les besoins de votre enfant ou adolescent.
Un témoignage
“J’ai bien aimé me sentir sentir écoutée.
J’ai pu parler de mes crises d’angoisses simplement et facilement.
Caroline me donnait après chaque séance des mouvements que je pouvais refaire pour m’apaiser.
Ainsi, je pouvais éliminer les choses qui me tracassaient plus facilement.
Aujourd’hui je me sens mieux.”
Léane, 16 ans
Comment se déroulent
les séances de sophrologie enfants / ados ?
Séance enfants
A partir de 5 ans, je propose aux enfants des séances individuelles d’environ 45 min.
J’aime l’idée de faire participer activement les enfants et de les encourager à une exploration joyeuse de leurs sensations corporelles et de leurs émotions. J’utilise des histoires, des contes, des dessins ou des illustrations pour imager la pratique de la sophrologie.
Un des maitres mots de ma pratique avec les enfants est l’adaptation !
Ainsi dans une atmosphère détendue, la sophrologie ludique cherche à allier relaxation et amusement. Elle permet de rendre les pratiques de gestion du stress, de relaxation et de bien-être accessibles aux enfants.
Afin de créer un accompagnement sur-mesure, la première séance est un moment d’échange pour cerner vos préoccupations et celles de votre enfant, et poser les bases d’un objectif commun.
Séance adolescents
Pour les adolescents, je propose des séances individuelles d’une durée moyenne d’une heure.
J’adapte mon approche aux besoins spécifiques des adolescents pour les aider à gérer les défis de cette période de transformation.
Comme une alliée, la sophrologie leur permet de développer des compétences en gestion du stress, de gagner confiance en eux et d’améliorer leur bien-être émotionnel.
Nous utiliserons essentiellement des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation.
Comme dans tous mes accompagnements, la première séance est dédiée à écouter vos préoccupations ainsi que celles de votre adolescent, afin de mieux se comprendre et définir ensemble un objectif commun.
Séance duo parent et enfant
Je propose des séances duo parent/enfant d’une heure, sur des thèmes comme la gestion des émotions.
Ces séance sont l’opportunité de renforcer la complicité et la confiance avec votre enfant.
Dans une ambiance ludique et détendue, vous découvrez ensemble des techniques de sophrologie à mobiliser ensuite dans votre quotidien pour une vie de famille plus harmonieuse.
Informations pratiques
Tarifs
Séances individuelles enfants/ados :
- 1ère séance (1h15) : 65€
- Séance de suivi (45min à 1h) : 60€
- Séance duo parent/enfant (1h) : 60€
Pour les particuliers, en cas de consultation à domicile, le tarif reste le même dans un rayon de 10 km à partir de la domiciliation de l’entreprise. Au-delà, un “forfait transport” de 10€ s’appliquera dans la limite d’un rayon de 20 km.
Certaines mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie. Je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.
Séances collectives ou ateliers : Tarif sur devis
Modalité de paiement : Chèque, Espèces, Virement bancaire
RDV et réservation
Les RDV ont lieu le lundi au 8 Square de Liège, Vandœuvre-Lès-Nancy.
Le mercredi au Grain de Vie, 29 rue de la Visitation à Nancy.
Possibilité de réserver des créneaux à domicile ou en visio le mardi.
Vous pouvez prendre RDV directement en ligne ou me contacter aux coordonnées suivantes :
- 06 10 77 12 33
- carolinefortoul.sophrologie@gmail.com
Quelques informations complémentaires
Combien de séances de sophrologie sont nécessaires pour voir des résultats ?
En moyenne, un protocole complet comprend entre 8 à 12 séances.
La fréquence des séances est en général d’une fois par semaine.
Les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction des objectifs poursuivis et de l’implication personnelle.
Certains effets sont immédiats : sensation de détente profonde, de bien-être, réduction du stress…
Les résultats s’inscrivent ensuite dans la durée : changements de comportement au quotidien, meilleure gestion des émotions, réduction de l’anxiété, plus grande sérénité et résilience face aux aléas de la vie, qualité de vie améliorée.
La sophrologie devient un outil préventif de gestion de la santé mentale et physique tout au long de la vie.
Faut-il refaire les exercices entre les séances ?
C’est fortement recommandé !
L’entraînement en sophrologie a pour but de permettre de renforcer et d’intégrer les techniques apprises lors des séances pour en faire un véritable outil au quotidien.
Comme dans n’importe quelle autre discipline (le sport, la musique…), l’entrainement conditionne l’efficacité de la méthode.
En pratiquant régulièrement, on devient de plus en plus habile pour utiliser les exercices dans sa vie quotidienne et cela permet de faire face de plus en plus facilement et naturellement aux situations stressantes.
Un autre objectif de l’entraînement est de pouvoir être de plus en plus autonome dans l’utilisation des techniques pour utiliser la sophrologie en toute circonstance.