Sophrologie adulte à Nancy
Et si vous choisissiez un quotidien plus serein ?
Je vous propose une solution personnalisée pour sortir du stress et de la charge mentale, et retrouver énergie et vitalité au quotidien.
Naviguez plus sereinement dans le flot de votre vie bien remplie.
Vous êtes stressé(e)? débordé(e), fatigué(e), dépassé(e) par les évènements ?
Vous fonctionnez en mode ”robot” dans votre vie quotidienne ?
Vous avez tendance à culpabiliser, à perdre confiance en vous ?
Vous traversez une zone de turbulences dans votre vie familiale ou professionnelle ?
Votre charge mentale est trop lourde ?
Et si vous preniez le temps de faire une pause pour vous occuper de vous ?
Avec la sophrologie, je vous propose d’apprendre à mieux vous connaitre pour accueillir vos émotions et celles de vos enfants, et ainsi développer une attitude plus positive face aux défis de la vie quotidienne.
Je vous guide pour cultiver une vie de famille où règnent harmonie et complicité.
Pour répondre à vos besoins et à votre rythme, j’ai créé des accompagnements adaptés à la vie des parents.
Choisissez la formule qui vous permettra de souffler, relâcher la pression et retrouver votre équilibre.
Un témoignage
“L’objectif de nos 9 séances était de m’accompagner au mieux dans la gestion de mes émotions, notamment la prise de recul face aux situations qui me touchent particulièrement.
La patience et les aptitudes relationnelles de Mme Fortoul m’ont mis rapidement en confiance et après quelques questions sur mes habitudes de vie un programme adapté a été élaboré sur 9 séances hebdomadaires de 1h.
Lors de chaque séance, un soin particulier a été apporté au confort de la salle dans laquelle j’ai été reçue (pièce individuelle, calme, cocooning).
Ces séances m’ont d’abord apportées un bien être général pour à la fin apprendre à me saisir de ces instants de recentrage sur moi même amenant une gestion plus facile de certaines émotions qui me submergeaient auparavant.
Je ne peux que recommander d’aller consulter Mme Fortoul. Je la remercie vivement pour cet accompagnement de qualité et son investissement très professionnel.”
Céline, 40 ans, maman de 2 enfants
Des accompagnements pour retrouver calme, énergie et équilibre
Parce que chaque parent vit un quotidien intense, je propose des accompagnements adaptés à vos besoins et à votre rythme.
Ils vous aident à relâcher la pression, mieux gérer le stress et les émotions, et retrouver un équilibre durable dans votre vie personnelle et familiale.
« PARENT APAISé »
5 séances individuelles
Pour qui ?
Parents débordés, stressés ou fatigués, qui ont besoin de souffler et de relâcher la pression.
Objectifs
- Apaiser le stress et les tensions
- Retrouver du calme et de la respiration
- Mieux gérer les émotions au quotidien
Format : présentiel ou visio
Tarif : 250€
« PARENT EN éQUILIBRE »
8 séances individuelles
Pour qui ?
Parents souhaitant installer un changement profond et durable dans leur quotidien.
Objectifs
- Retrouver un équilibre émotionnel et énergétique
- Renforcer les ressources internes
- Se reconnecter à soi sur le long terme
Format : présentiel ou visio
Tarif : 400 €
En savoir plus sur lES Accompagnments
Pourquoi un accompagnement plutôt que des séances ponctuelles ?
- Une progression structurée : chaque séance s’inscrit dans un cheminement cohérent
- Un suivi personnalisé : les exercices évoluent selon vos besoins
- Des outils concrets : à réutiliser facilement dans votre quotidien de parent
Comment se déroule un accompagnement ?
Chaque séance dure 60 minutes et comprend :
- un temps d’échange et d’écoute
- des exercices de respiration et de relaxation
- des mouvements doux pour relâcher les tensions
- une visualisation ou détente guidée
- un temps de partage des ressentis
L’objectif est de vous rendre progressivement autonome, avec des outils simples à utiliser entre les séances.
Vous n’avez pas à tout gérer seul(e).
Offrez-vous un espace pour souffler, vous recentrer et retrouver votre équilibre.
Les exercices se pratiquent généralement assis ou debout.
Vous n’avez pas besoin de matériel ou de tenue particulière pour pratiquer la sophrologie.
Il n’existe pas de contre-indication notable à la pratique de la sophrologie.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
Les bénéfices de la sophrologie sont multiples, autant sur le plan physique, émotionnel que mental.
Voici quelques exemples :
- Réduction du stress et de l’anxiété : apprendre à mieux gérer les situations stressantes et réduire les symptômes d’anxiété en favorisant la relaxation et la respiration consciente.
- Gestion des émotions : mieux comprendre et réguler ses émotions, pour gagner en sérénité et mieux réagir face aux situations émotionnellement chargées.
- Renforcement de la confiance en soi : par des exercices de visualisation et de relaxation dynamique, la sophrologie aide à renforcer l’estime de soi et la confiance en ses capacités, favorisant ainsi une meilleure gestion des défis personnels ou professionnels.
- Équilibre corps-esprit : la pratique régulière de la sophrologie aide à rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit, en permettant de prendre conscience de ses sensations corporelles et de se reconnecter à ses ressources internes.
- Prévention de l’épuisement : En apprenant à mieux gérer ses émotions et son stress, la sophrologie peut prévenir l’épuisement professionnel ou personnel, en renforçant la résilience face aux difficultés de la vie quotidienne.
Informations pratiques
Tarifs
Accompagnements en sophrologie – Adultes
« Parent apaisé »
5 séances individuelles
250 €
« Parent en équilibre »
8 séances individuelles
400 €
Séances en présentiel ou en visio
Séances individuelles de sophrologie pour découvrir
ou pour un objectif particulier :
- 1ère séance (1h30) : 65€
- Séance de suivi (1h) : 60€
- Séance duo parent/enfant (1h) : 60€
Séances en présentiel ou en visio
Certaines mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie. Je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.
Séances collectives ou ateliers : Tarif sur devis
Modalité de paiement : Chèque, Espèces, Virement bancaire
RDV et réservation
Les RDV ont lieu le lundi ou le samedi au cabinet situé au 8 Square de Liège, Vandœuvre-Lès-Nancy.
Possibilité de réserver des créneaux en visio.
Vous pouvez prendre RDV directement en ligne ou me contacter aux coordonnées suivantes :
- 06 10 77 12 33
- carolinefortoul.sophrologie@gmail.com