Sophrologie enfants et adolescents à Nancy
à la recherche de son équilibre émotionnel
Je propose aux enfants et adolescents un espace ludique et créatif pour faire l’expérience de la sophrologie et les accompagner dans chaque étape de leur développement.
Un lieu où chacun puisse grandir et s’épanouir en toute sérénité.
La sophrologie pour les enfants
Votre enfant a des difficultés à se concentrer ?
Il fait face à des peurs, des angoisses, un stress qui le dépassent ? Ses émotions le submergent, à la maison comme à l’école ?
Votre enfant a trop d’énergie ou pas assez (nuits trop courtes, besoin constant de se dépenser…)
La sophrologie pour les adolescents
Votre adolescent(e) se referme sur lui-même et vous n’arrivez plus à communiquer ?
Il ou elle a du mal à accepter les changements physiques de la puberté ?
Il ou elle stresse pour le passage du brevet, du bac ou du permis de conduire ?
La sophrologie s’adapte à tous profil d’enfants et d’adolescents
C’est une méthode idéale pour les aider à se détendre, à gérer leurs émotions et à améliorer leur concentration, tout en s’amusant !
Je pratique une approche ludique de la sophrologie. Tout en utilisant les techniques classiques, j’y intègre des éléments de jeu et de créativité.
L’idée est de rendre les exercices plus accessibles, interactifs et amusants pour vivre l’expérience de la sophrologie de manière plus légère.
Je propose des séances individuelles pour les enfants à partir de 5 ans.
Afin de soutenir au mieux votre enfant ou votre adolescent à chaque étape de son développement, j’ai créé des accompagnements adaptés à leurs besoins.
Ces accompagnements structurés permettent de vivre la sophrologie régulièrement, de progresser étape par étape et de renforcer leur confiance, leur calme et leur concentration.
Un témoignage
“J’ai bien aimé me sentir sentir écoutée.
J’ai pu parler de mes crises d’angoisses simplement et facilement.
Caroline me donnait après chaque séance des mouvements que je pouvais refaire pour m’apaiser.
Ainsi, je pouvais éliminer les choses qui me tracassaient plus facilement.
Aujourd’hui je me sens mieux.”
Léane, 16 ans
A qui s’adresse ces accompagnements?
Ces accompagnements sont faits pour votre enfant ou votre adolescent si…
• Il a du mal à se calmer, à se concentrer ou à gérer le stress
• Il manque de confiance en lui ou se dévalorise
• Il traverse une période de changements (école, adolescence, examens…)
• Vous ressentez le besoin de lui offrir un espace pour souffler et se recentrer
Pourquoi choisir un accompagnement plutot que des séances ponctuelles?
Contrairement à des séances isolées, les accompagnements permettent :
• Une progression structurée : chaque séance s’inscrit dans un cheminement cohérent
• Un suivi personnalisé : les exercices évoluent selon l’âge, les besoins et les ressentis
• Une pratique régulière : pour ancrer durablement les outils de sophrologie
• Des effets concrets dans le quotidien : à l’école comme à la maison
ACCompagnements enfants (5 à 11 ans)
Calme comme une tortue
5 séances individuelles- 250€
Objectif : Apprendre à se calmer et se rassurer
Contenu : Émotions, respiration ludique, détente corporelle
Un accompagnement ludique pour aider les enfants à se calmer, apprivoiser leurs émotions et se sentir plus sereins à l’école comme à la maison.
Grandir en confiance
8 séances individuelles- 400€
Objectif : Développer confiance, sécurité intérieure et autonomie
Contenu : Émotions, confiance, expression, outils pour l’école et la maison
Un accompagnement pour développer la confiance en soi, mieux gérer les émotions et grandir plus sereinement.
Accompagnements adolescents
Respire & avance
5 séances individuelles- 250€
Objectif : Gérer stress, pression scolaire et émotions
Contenu : Stress, respiration, lâcher-prise, apaisement mental
Un accompagnement pour aider les adolescents à gérer le stress, la pression scolaire et les émotions envahissantes.
Confiance ado
8 séances individuelles- 400€
Objectif : Renforcer l’estime de soi et les ressources internes
Contenu : Confiance, émotions, projection positive, autonomie
Un accompagnement pour renforcer la confiance en soi, apprendre à gérer ses émotions et avancer plus sereinement dans cette période de transition.
Séance duo parent et enfant
Je propose des séances duo parent/enfant d’une heure, sur des thèmes comme la gestion des émotions.
Ces séance sont l’opportunité de renforcer la complicité et la confiance avec votre enfant.
Dans une ambiance ludique et détendue, vous découvrez ensemble des techniques de sophrologie à mobiliser ensuite dans votre quotidien pour une vie de famille plus harmonieuse.
Faut-il refaire les exercices entre les séances ?
C’est fortement recommandé !
L’entraînement en sophrologie a pour but de permettre de renforcer et d’intégrer les techniques apprises lors des séances pour en faire un véritable outil au quotidien.
Comme dans n’importe quelle autre discipline (le sport, la musique…), l’entrainement conditionne l’efficacité de la méthode.
En pratiquant régulièrement, on devient de plus en plus habile pour utiliser les exercices dans sa vie quotidienne et cela permet de faire face de plus en plus facilement et naturellement aux situations stressantes.
Un autre objectif de l’entraînement est de pouvoir être de plus en plus autonome dans l’utilisation des techniques pour utiliser la sophrologie en toute circonstance.
Informations pratiques
Tarifs
Accompagnements en sophrologie – Enfants et Adolescents
5 séances individuelles- 250 €
8 séances individuelles- 400 €
Séances en présentiel ou en visio
Séances individuelles de sophrologie pour découvrir
ou pour un objectif particulier :
• 1ère séance (1h30) : 65€
• Séance de suivi (1h) : 60€
• Séance duo parent/enfant (1h) : 60€
Séances en présentiel ou en visio
Certaines mutuelles prennent en charge une partie ou la totalité des séances de sophrologie. Je vous invite à vous renseigner auprès de la vôtre.
Séances collectives ou ateliers : Tarif sur devis
Modalité de paiement : Chèque, Espèces, Virement bancaire
RDV et réservation
Les RDV ont lieu le lundi ou le samedi au cabinet situé au 8 Square de Liège, Vandœuvre-Lès-Nancy.
Possibilité de réserver des créneaux en visio.
Vous pouvez prendre RDV directement en ligne ou me contacter aux coordonnées suivantes :
- 06 10 77 12 33
- carolinefortoul.sophrologie@gmail.com